Ocena diety

Wzrost: 173 Waga:60 Wiek:17 Prosze o ocenienie/poprawienie mojej diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4db958fba5b42cb9917228830a31cf7.png

Prosiłabym o ocenę diety na ustabilizowanie wagi.

Witam, chciałbym abyście ocenili moją dietę, doradzili co ewentualnie dorzucić/odrzucić czego jest mało lub za dużo.

Co zmienić proszę o ocenę http://pl.tinypic.com/view.php?pic=2cfqnia&s=8#.VDpIjvl_v4Y

cel +/- 3800 kcal zaraz dodam zdjecia i co ile wynosi

Proszę o ocenę diety, trochę pozmieniałam /SFD/2019/5/12/a81e326f6da84f8aa2d9baa4fbab0c90.jpg

proszę o ocenę dieta na masę /SFD/Images/2015/7/28/fdc53255877f41cead88a247c5acad64.jpg

Proszę o ocenę diety, Wiek 18 lat wzrost 192 waga 77 Prosze podzielić się jakimiś radami

Waga : 95 kg Wzrost : 188 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cd91857305c4bdfbe1f810ae42b5755.png

Witam mam 17 lat waga 81kg wzrost 183 cm .. Prosze o ocenę mojej diety , jestem mezomorfikiem

proszę pomożecie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/750b3ced353048e580a820f09945814f.png

http://imageshack.us/a/img829/6082/vp2l.png

http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/05fb12 Dzięki za ocene :D

Jak myślicie? Jest ok? Moje zapotrzebowanie wynosi 3030 kcal.

Witam mam pytanko czy ta dieta na mase przy 61kg 170cm bedzie ok ?

Mam 14 lat ćwicze pół roku w domu i chce sie zapytać czy wyglądam okej waże 72kg wzrostu mam 172 w bicpsie 34 w przedramieniu 31 klatka 101 talia 77 biodra 89 udo 60 łydka 40 /SFD/2019/12/23/1c96e5fce0494aaf94add01c124bb19f.jpg

Cześć wszystkim :) Postanowiłam napisać posta, ponieważ zaczęłam mieć wątpliwości do diety jak i treningów. Ale najpierw ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lady_million WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 tygodni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52kg WZROST: 169cm [...]

Witam wszystkich. Chciałam się przywitać, na początku podziękować za bardzo przydatne artykuły i wpisy, które czytam ostatnio w każdej wolnej chwili i poprosić o ewentualne sugestie, co do poprawy sylwetki, nabrania mięśnia i ogólnej poprawy kondycji i wytrzymałości. Wiek : 32 Waga : 57 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 74 [...]

WWitam, sprawa u mnie przedstawia się tak, że wziąłem sie ponownie za siebie i w związku z tym mam kilka pytań. Celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, [...]

Witam, od dłuższego czasu się do tego zbieram i w końcu spłodziłem swój pierwszy plan żywieniowy na redukcję. Mam 19 lat, 170cm wzrostu i ważę około 87kg i chciałbym schudnąć- najbardziej zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, a nie mięśni- ale nie jest to priorytet. Poniżej zamieszczam zdjęcia poszczególnych dni. Kalkulator pokazał coś [...]